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糖友患者常犯的五大饮食错误!

时间:2024-05-17 13:57:45 来源:落草为寇网 作者:生活用品 阅读:714次

糖友患者常犯的五大饮食错误!

由于糖尿病患者在饮食上需要比较谨慎,糖友水果,常犯错误肉类等食物要控制饮食,饮食因此导致有些人干脆就不吃,糖友这是常犯错误错误的做法,下面一起来看下糖友患者常犯哪些错误饮食。饮食

不少人在确诊糖尿病之后,糖友就过上了“苦行僧”一般的常犯错误生活,饮食上很偏激。饮食确实,糖友控制好饮食对控糖很重要,常犯错误但以下5大常见的饮食认识错误,不但不利于病情控制,糖友从长远看,常犯错误还可能加重病情。饮食

饮食控制就是“饥饿疗法”。糖尿病患者应维持标准体重,如果经常饿肚子,可能导致体重下降过快,从而引起代谢紊乱。时间长了,很可能导致营养失衡,这样不但不利于糖尿病的控制,反而易造成血糖波动,加重病情。

“无糖食品”可以随便吃。目前,一些所谓的“无糖食品”或者“糖尿病食品”实质上只是未加蔗糖的食品,某些食品用甜味剂代替蔗糖,其中一些成分通过消化吸收,最终还会变成葡萄糖。不少此类食品脂肪含量高,多吃无益。因此,食用量应与普通食品相当,不可“肆无忌惮”。

副食吃太多,主食吃太少。主食是人体所需能量的主要来源,如果摄入不足,机体就会分解自身的蛋白质和脂肪,从而引起代谢紊乱,甚至诱发低血糖。如果主食吃得少,而摄入较多的副食,如瓜子、核桃、杏仁、饼干、桃酥等,其中的蛋白质、脂肪进入体内,照样也会变成血糖,还可能使血脂升高,反而不利。糖友每天应吃5~6两主食,运动量大的话可适当增加。

只吃素,不吃肉。肉食摄入减少,势必使机体蛋白质不足,容易导致患者抵抗力降低,更易发生感染。不吃肉只吃素,没有了脂肪的饱腹感,患者饿得更快,这种饮食结构想要长期坚持也很难。

不敢吃水果。吃完水果血糖就上升,让很多糖友心有余悸。其实,水果能补充大量维生素、果酸和矿物质。只要适量,糖友是完全可以吃水果。一般建议在两餐之间吃,并将水果的热量计算在总热量之内,可选择含糖量、升糖指数均较低的水果,如猕猴桃、草莓等,而在食用香蕉、菠萝、葡萄等升糖指数较高的水果时,需要更加控制好量。

温馨提示糖友患者可以多吃含糖量低,高纤维,含钙高的食物等,但最主要的还是要控制好量。

(责任编辑:生活家居)

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