年底聚餐怎么健康吃菜

年关将至很多的年底人应酬便接踵而来，朋友聚餐、聚餐健康公司年会等等。吃菜怎样在这么繁多的年底聚餐当中健康饮食保持身体的营养均衡呢?这需要明智的健康饮食方案，这里饮食专家为大家推荐年底聚餐怎么健康吃菜。聚餐健康

把餐桌上的吃菜菜品分成三类，采用不同的年底夹取策略：

第一类，吃一口都嫌多，聚餐健康故别夹第二次的吃菜菜肴。

包括油炸鱼类、年底油炸肉类、聚餐健康油炸海蛎子、吃菜油炸豆制品、年底炸丸子、聚餐健康红烧排骨、吃菜红烧肉、炖酸菜、烧茄子、焗南瓜、炸薯条。

第二类，可以一吃再吃的菜肴。

包括蒸煮的海鲜，如水煮虾、煮海螺、焖鱼、煮螃蟹等;油少味淡的蔬菜如蒜泥西兰花、清汤娃娃菜、炒荷兰豆、炒木耳菜、拌莴笋、拌菠菜、拌木耳、水果或水果沙拉等。

第三类，可以频繁吃，注意别太多的菜肴。

包括炖排骨、铁板牛柳、炒鸡蛋、煮花生或毛豆、玉米松仁或腰果、海参鲍鱼等。