夏季预防中风，夏季饮水是预防也常关键，饮食要清淡

夏天人体会处于轻度脱水状态，中风老年人的不渴口渴中枢相对比较迟钝，很多人因为不渴而不主动喝水。喝水其实不渴并不等于不缺水，夏季因此为使血液得到稀释，预防也常老年人需做到“不渴时也要常喝水”。中风

根据老年人的不渴生理和胃肠功能特点，最好多喝白开水，喝水每天的夏季饮水量应不少于2500毫升。另外，预防也常老年人在夏季还应保持饮食清淡。中风夏季的不渴饮食原则是低脂、低盐、喝水少糖、少油、低胆固醇。

多吃清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼、蛋、豆类食品;常喝冬瓜汤、绿豆汤;还可以多吃醋、山楂等能降血脂、软化血管的食物。此外，夏季还应注意饮食卫生，要防止因腹泻缺水而诱发的脑中风。

专家提醒有高血压、高血脂、肥胖、心脏病的中老年患者，要定期监测血压、血脂、血糖、血黏度。

当气温升到32℃以上时就要及早在医生的指导下服用药物，以改善血液内环境。如果出现头痛、头晕、晕厥、半身麻木、肢体无力等中风预兆，应及时到医院就诊。