空腹喝开水是否正确？
作者:安全防骗 来源:生活用品 浏览: 【大中小】 发布时间:2024-05-05 04:31:13 评论数:
事实上，空腹这种说法不够准确。喝开水对气血的水否运行很重要，适量、正确适时地饮用不会影响气血运行。空腹至于“空腹喝凉开水，喝开会克火抑阳，水否损坏体质”的说法是有道理的。这是因为早上是阳气升发的开始，此时空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘，但如果喝凉水，对脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了不利健康。建议早起后喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。与凉白开相比，温开水接近体温，容易被人体吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重胃肠负担，妨碍食物的消化。
早上建议喝白开水。有人主张早晨起来喝一杯淡盐水，我认为没多大意义。现代人本身摄取的钠就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。还有人主张早晨喝一杯蜂蜜水，认为有利于缓解便秘。蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、滑肠的作用，但对于大多数人，白开水就够了，白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水。清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。
通过上文的介绍，我们可以了解到空腹喝开水的好处是比较多的，对于我们的身体并没有什么很大的影响，而且还能降低身体的血液稠度，一般在早上起床要做的第一件事情就是喝开水，而且空腹喝开水也能促进肝脏的排毒作用哦！