橘子的营养营养价值

1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，吃橘后者则具有消除疲劳的上火作用；2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，橘的价值并且可以降低胆固醇；3. 橘皮苷可以加强毛细血管的营养韧性，降血压，吃橘扩张心脏的上火冠状动脉，故橘子是橘的价值预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，营养食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的吃橘胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；4. 在鲜柑橘汁中，上火有一种抗癌活性很强的橘的价值物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

橘子吃多了确实会出现上火现象。桔子中含有大量糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的"多吃桔子会上火"。

对吃橘子会上火吗的介绍之后，希望朋友们能够注意饮食的调整，虽然饮食是日常的小事，但是对身体健康影响是非常大的。