1、全身像运动前暖身一样，酸痛打字前也要“暖暖手指”，该办上机前，头晕先用力握拳，全身持续10秒后放开，酸痛然后活动肢体和全身，该办使上肢和手活动开，头晕增加血液循环供应。全身这样，酸痛即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。
2、指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会。初学电脑时，多用两三个手指敲键盘，姿势又摆放不正，最易造成局部疲劳损伤。如能十指并用，劳动强度平均分配，损伤的机会必然会减少。打完字后，还可以让手先泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度。
3、不要持续工作时间过长，要间断休息，比较好每打15~20分钟就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动。使用电脑两个小时后到户外做做保健操，对减少手病和眼病都有利。
4、应该避免长期剧烈运动：长期的剧烈运动或过度活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧，还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
5、应该减轻身体重量：身体过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果患者出现了上述的头晕的问题，那么患者就需要注意及时的采取相应的方法来保证身体的健康，避免因为上述的问题导致身体出现危险的情况发生，那么最后祝患者早日康复。
(责任编辑：生活百科)
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