黄豆芽vs绿豆芽 哪个更营养

黄豆芽vs绿豆芽 哪个更营养

豆子在发芽的黄豆过程中，不但外观发生了改变，芽v营养营养也跟以前大不相同。豆芽比如豆子中基本不含维生素C，个更但发芽后其含量大大增加，黄豆其中部分蛋白质也分解为各种人体所需的芽v营养氨基酸，更有利于人体吸收。豆芽

1、个更外形上看

黄豆芽的黄豆根粗壮，豆瓣厚，芽v营养呈黄色，豆芽而绿豆芽根细，个更豆瓣呈浅绿色。黄豆

2、芽v营养营养上

根据《中国食物成分表》中的豆芽相关数据，黄豆芽的蛋白质、维生素C、钙、钾、镁等营养素的含量要高于绿豆芽，而维生素B1要低于绿豆芽，因此总体来说，黄豆芽的营养更胜一筹。

3、食疗角度来讲

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、护肤的作用。

4、烹调角度说

黄豆芽适合久炒，最好和肉一起吃，例如肉丝炒黄豆芽、水煮鱼、炖肉汤。绿豆芽含水量比黄豆芽更高，一般用来素炒，且烹炒时间一定要短。

温馨提醒，豆芽菜虽然好，但也不是所有的人都能吃。尤其是绿豆芽含的纤维较粗，不易消化，且性质偏寒，所以脾胃虚寒之人不宜多吃。

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