您的当前位置:首页 >生活用品 >对祛痘有辅助作用的食物推荐 正确的日常护理很重要 正文
时间:2024-05-02 04:56:25 来源:网络整理编辑:生活用品
很多人脸上常会长痘痘,很是恼人!其实痘痘的出现不仅仅是肌肤出了问题,身体机能出现问题或许才是“幕后黑手”,所以说只做皮肤治疗并不能治本,调整身体机能排出体内毒素,才是治痘关键!作息饮食,让身体规律起来
常吃以下4类食物对祛痘有辅助作用:
1.富含维生素A的日常食物
维生素A能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,护理并防止干燥皲裂。对祛痘有的食富含维生素A的食物有全脂牛奶、鸡蛋、西红柿、红薯、玉米等。此外,β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
2.富含B族维生素的食物
B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等,维生素B6促进皮肤新陈代谢,代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。
3.富含锌的食物
锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
4.清热生津的食物
长痘痘的人大多有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水,将体内毒素排出体外,让血液清洁而循环畅通。
此外,还要加强运动,最好每次都要出些汗,这样可加快体内代谢,更好排毒!
日常护理
1. 做好肌肤清洁工作
不宜使用太过清洁性的产品,如果皮肤本身的油脂被清掉了 ,肌肤自卫机能就会再分泌更多的油脂,导致油腻及痘痘更加猖獗。所以选择洗面奶就十分重要。选择洗面奶以温和,天然,质地凝胶状,清洁力强的弱酸性洗面奶。
2.做好补水工作
皮肤本身只能分泌油脂,而不能提供肌肤所需的水分,因此需要外界为肌肤注入水分,选择适合自己的补水护肤品,每天早晚洁面之后补水,保持肌肤表层水油平衡。
3.选择适合的祛痘品
在长痘初中期选择适合自己的护肤品来治愈痘痘,避免使用药膏、霜等含有激素的祛痘品,可以使用植物药妆祛痘产品,温和不刺激。
4.及时应对并发症状
除痘痘之外,油性皮肤出现的黑头、毛孔粗大问题应及时应对 ,平时需做好基础护理工作,像面膜、去角质每隔几天要做一次,多种问题并发也可以使用精油来护理肌肤,精油的强大功效帮助油性皮肤控制表层水油平衡。
产检 新生命健康第一步2024-05-02 04:53
春天为什么容易上火?春季上火吃什么好2024-05-02 04:46
食用油怎么吃对身体好?花生油的健康吃法2024-05-02 04:39
石榴是天然催情药?石榴的作用2024-05-02 04:30
孕妇上火大便带血怎么办2024-05-02 04:21
春季养肝护肝的食物有哪些2024-05-02 04:10
春节怎样吃鱼肉?过年健康吃肉有什么秘诀2024-05-02 04:09
如何从食物中摄取维生素C2024-05-02 03:36
怀孕初期嗓子痒咳嗽怎么办呢2024-05-02 02:40
饭前VS饭后?饭前饭后的养生时机大PK2024-05-02 02:27
孕妇吃什么生个白宝宝?2024-05-02 04:37
中老年人日常饮食如何搭配最养生2024-05-02 04:36
红酒的开瓶方法2024-05-02 04:34
加了水还算百分之百纯果汁吗?“纯果汁”不一定纯2024-05-02 04:24
有益于助孕的5类食物2024-05-02 04:06
什么是保健酒?保健酒配方大全2024-05-02 04:06
吃什么能补充维生素c?含维生素c的食物有哪些2024-05-02 03:56
喝酒喝醉了恶心怎么办?醉酒后吃什么食物最解酒2024-05-02 03:33
孕妇分娩前的症状是什么2024-05-02 03:32
春季时令水果有哪些?春季哪些当季水果最有营养2024-05-02 03:07