睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个过程，车上只有在睡眠中经历了深睡眠过程后，打盹人的容易疲劳才会消除。但在车上补觉很容易受到噪音、颈椎车体晃动等因素干扰，车上难以进入深睡眠状态。打盹同时，容易在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，颈椎长此以往还损害颈椎健康。车上
纠正一些生活中错误的打盹姿势就能减少颈椎的慢性劳损，降低颈椎病发病几率。容易如不良的睡眠姿势、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者，工作姿势不当者患病率都较高。车上打盹、趴在桌子上睡觉和住酒店时所用的枕头高度不合适都会伤及颈椎。往往这种情况又不能引起足够的重视，不少人认为按摩或者隔几天就好了。实际上已经伤到了颈椎，极有可能在以后发生颈椎病。
锻炼不当也伤颈椎
据介绍，有位年仅13岁的小女孩，颈部疼痛到不能抬头，已经没办法坚持上课了，家长带她到医院去检查，医生发现原来她是因为练习芭蕾舞时动作不当导致颈椎错位。专家提醒说，有些体育锻炼做得不好也会增加颈椎病的发病率，比如不得法的倒立、翻筋斗等，做瑜珈时的倒立动作，锻炼身体时也要注意保护颈椎，做不到位的动作千万不要勉强自己做，以免适得其反。
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