享受美食是不吃一件大快人心的事情，可是早饭由于现代高节奏的生活，迫使人们对饮食方法发生了很大的易显改变，可是老盘谁知道不当的饮食方法会加速我们的死亡，使我们的命饮寿命变短。下面就来盘点下哪些饮食方法会危害我们的食法寿命吧！

1.不食早餐

危害：

严重伤胃，不吃使你无法精力充沛地工作，早饭而且还容易“显老”。易显

建议：

早餐食物尽量做到可口、老盘开胃;有足够的命饮数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力;在食物的食法选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。不吃如果时间赶，早饭可以带些饼干充饥。易显

2.晚餐太丰盛

危害：

傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

建议：

第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。

第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。

第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

3.进食过快

危害：

加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

建议：

应该细嚼慢咽，预留多点时间用来进餐。

4.餐后吸烟

危害：

饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

建议：

全面戒烟。

5.保温杯泡茶

危害：

茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

建议：

换杯子泡茶。