跑步后小腹痛的原因
作者:生活家居 来源:安全防骗 浏览: 【大中小】 发布时间:2024-05-05 19:29:48 评论数:
这是腹痛因为平时缺乏锻炼的学生运动时比训练有素的运动员需氧量多，因此呼吸急促，跑步当呼吸急促时胸腔负压变小，腹痛肝脏血液回流受阻，跑步以至肝脏淤血引起肝痛，腹痛此时表现为右上腹痛。跑步此外引起腹痛的腹痛原因还有以下几种。
胃肠痉挛：空腹跑步或餐后跑步，跑步运动前吃得过饱或喝得过多(尤其是冷饮过多)，均可引起胃肠功能紊乱，引起痉挛产生腹痛;运动前进食过快，多食或食入难以消化的食物，如豆、薯、牛奶、面食等，由于产气过多，引起腹胀，加之剧烈运动，腹压升高，腹膜受到牵拉引起腹痛，此外腹部着凉或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛。
腹直肌痉挛：夏季进行剧烈运动时，由于大量排汗，肌体失盐、失水，未能及时补充而发生电解质代谢紊乱，加之疲劳易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。
腹部慢性疾病：慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡病或慢性阑尾炎等病的患者，参加剧烈运动时由于病变部位受到牵扯、震动等刺激也会发生疼痛。疼痛一般发生在病变部位。防治措施：1、跑步前充分做好准备工作，跑步时要由慢逐渐变快。跑前宜少量进食或饮水，餐后不宜立即跑步或运动，因为这样既会引起腹痛，时间长了也会引起消化不良。
2、出现跑步腹痛时，一般只需减慢速度，如深呼吸、按压疼痛部位或弯腰跑一段，疼痛可减轻以至消失。经采取上述措施后，如果疼痛还未减轻就应停止运动，可口服止痛解痉药，针刺或用手指点揉足三里、内关等穴位均能缓解疼痛。
跑步后小腹痛的原因主要就是上面文章介绍的这么多了，希望大家在读完上面文章后能够找到自己小腹疼的原因，是什么疾病就赶紧治疗吧！另外请大家刚跑完步不要立即就蹲下来，要再走走，如果您一跑完就蹲下来的话，出现小腹疼痛的概率是很高的。