背部皮肤很脆弱，疗方新陈代谢不是背部很好，而且容易毛孔堵塞，疙瘩所以要注意按摩去角质和清洁下面是疗方根据自己的实战总结的几点：
1.尽量吃清淡的食物
2.注意清洁，但也不要太勤快了，背部如秋冬可以隔天洗澡，疙瘩以保护皮肤
3.给背部去角质，疗方半个月或者一个月一次，不要太勤、太用力，否则会弄伤皮肤且破换皮肤本身的机能
4.选用合适的洗浴产品，如硫磺香皂、六神芦荟沐浴露还有安利健肤沐浴露都是不错的选择
5.平时洗头时要注意，不要让洗发水流到背上，洗发水对皮肤的刺激很大
6.平时可以在洗澡水中加些盐或者醋起到消炎的功效，要有洗澡专用的毛巾，毛巾勤清洗且平时放在太阳下晒晒杀菌
7.洗完澡背上的水要彻底擦干，很多人背上长痘痘很大的原因都是因为这个
8.穿着睡衣睡，夜里出了汗方便早晨起来可以更换，睡衣现在夏天出汗太多基本每天要清洗，床单最好半月或者一月要洗一次，被褥要常拿到太阳下晒晒杀菌、杀螨虫
背部起小疙瘩怎么办呢？看了上面所介绍的几点方法，大家应该都有了适合自己的解决对策。克服小疙瘩或者痘痘，都需要持之以恒。不要做一天第二天就不做了，这样痘痘还会出来，反反复复。要从根本上解决痘痘，需要我们调理好自己的内分泌，加上一些生活中的注意事项，疙瘩会克服的。
