由于番茄中的饭前饭前茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，吃番吃番并补充多种维生素，茄能茄好保持身体均衡营养，减肥所以瘦身男女们今夏将热情转移到了番茄身上。饭前饭前

“番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄，吃番吃番其中含有的茄能茄好食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的减肥菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的饭前饭前脂肪，番茄独特的吃番吃番酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，茄能茄好以助脂肪燃烧，减肥并帮助番茄中的饭前饭前食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。吃番吃番每100克番茄含有16大卡热量，茄能茄好即使吃一个中等大小（250g）的番茄，也只有40大卡的热量，相当于一碗饭的1/5。

同等重量的苹果则含有107大卡的热量，相比之下番茄的热量还不到苹果的一半。一般以饭前吃一个中等大小的番茄为基本做法，也可用180-250cc的无盐番茄汁来代替，如还原番茄浓缩汁制作而成味全番茄果蔬汁。

吃番茄的注意事项

1、番茄性寒，索有胃寒者忌食生冷番茄。

2、女子月经期间已有痛经史者忌食。

3、不宜生食青番茄，因为未成熟的番茄中，毒性物质番茄碱含量较高，生食后会使人头昏、恶心、呕吐，严重时甚至可致死。

4、烹调时不要久煮。烧煮时稍加些醋，则能破坏其中的有害物质番茄碱。

5、急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。