生活用品

世界杯熬夜后如何补充体力?必备5款养生食谱

字号+作者:落草为寇网来源:生活家居2024-05-03 21:25:48我要评论(0)

世界杯开赛以来,在这个振奋人心的时刻,相信球迷们少不了熬夜看球赛,熬夜催人老,几天比赛时间下来我们该如何做好养生准备,5款养生食谱推荐,还你一副好身体。世界杯熬夜后如何补充体力?必备5款养生食谱世界杯

世界杯熬夜后如何补充体力?必备5款养生食谱

世界杯开赛以来,世界食谱在这个振奋人心的杯熬备款时刻,相信球迷们少不了熬夜看球赛,夜后养生熬夜催人老,何补几天比赛时间下来我们该如何做好养生准备,充体5款养生食谱推荐,力必还你一副好身体。世界食谱


世界杯熬夜后如何补充体力?必备5款养生食谱

世界杯熬夜也养生 激动挡不住动手给他降降火

1、杯熬备款生地炖鸭蛋

每次用生地20克、夜后养生鸭蛋1至2个,何补加水适量隔水炖之,充体蛋熟后去壳,力必再放入汁中炖20分钟,世界食谱冰糖调味,杯熬备款食蛋饮汁,夜后养生每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效,适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。  

世界杯熬夜后如何补充体力 必备5款养生食谱

2、猪腰炖杜仲

每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量隔水炖1小时,每日或隔2至3日服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。  

3、莲子百合煲瘦肉

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

4、粉葛生鱼汤

每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。 

5、夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血压之功效,适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

疾病患者熬夜注意事项

注意:对有基础病的人群,更应做足准备。对于糖尿病人来说,熬夜很可能会引起血糖波动不稳定的情况。血糖一次大的波动就能抵消掉患者长时间以来的血糖控制成果,也容易出现严重低血糖或高血糖,可能引发酮症酸中毒,甚至使患者昏迷;血糖波动还会影响糖尿病慢性并发症的发生和发展。如果早晨没有按时起床,没有按时服药吃饭,整个白天的血糖规律就会被彻底打乱,会引起血糖的明显升高,从而增加肾脏的负担,随后导致血糖的波动,增加对血管的伤害,也加重了病情。

因此,糖尿病人要尽量避免熬夜,一定不要耽误睡眠和服药及注射的时间。心脏病、高血压病人应该减少看世界杯的时间,并及时配备药品,最好有家人陪伴。如果看球过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状时必须停止观看。对于肝病而言,熬夜会导致乙肝病毒携带者体内激素代谢失调,神经系统功能系乱,免疫力下降以及肝脏损伤。因此,肝病球迷熬夜需谨慎。 

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 经期最后一天到底容易怀孕吗

    经期最后一天到底容易怀孕吗

    2024-05-03 21:12

  • 喉咙有痰声音嘶哑是怎么回事

    喉咙有痰声音嘶哑是怎么回事

    2024-05-03 20:41

  • 性生活卫生该注意什么

    性生活卫生该注意什么

    2024-05-03 19:06

  • 腹泻大便带血是怎么回事

    腹泻大便带血是怎么回事

    2024-05-03 18:51

网友点评