热水泡脚可以改善睡眠，疗失但是泡脚想达到比较好的治疗效果，就需要添加入治疗失眠的可治中药。因为用热水泡脚，疗失可以促进血液循环，泡脚热水中的可治热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管，这样就可以达到很好的疗失护理作用。
步骤/方法
1、泡脚之前，我们先要煲中药，就是把具有治疗失眠的中药煎熬成中药水，其中的泡脚中药最好通过专业的中医配备好药方，这样才能使得药物的效果发挥到最大。
2、把煎熬好的中药水放入泡脚桶中，然后兑入自来水，使得药水总量可以没过脚踝，还有控制好中药水的水温，大概40度左右既可以了，太热会烫伤脚部，太凉了，没有调理的作用。
3、然后可以泡脚了，放入双脚，在泡脚的时候最好用手按摩一下脚底和脚踝上面的一些穴位，这样可以加快药物的吸收，加强治疗效果。
4、泡脚时长，大概30分钟即可，泡脚完成后，用抹布擦干水，然后给脚部保温，最好就是上床睡觉，这样可以保持脚部血液循环的速度，可以让那些吸收的药物成分流转全身。
注意事项
因为使用中药泡脚，建议采用木质的泡脚盆，这样可以保持药物成分不变质。泡脚时，建议不要做其他工作，最好按摩脚部。泡脚后，切忌使用凉水洗脚，如果觉得中药药味太浓的话，就用热水洗脚。泡脚时间，最好选择在睡觉前半个钟。
通过这篇文章的介绍，我们都知道了晚上泡脚对于治疗失眠是有很大帮助的，所以我们建议大家在生活中应该要对于失眠这种情况进行泡脚处理。可能有一些失眠患者在平时都是采用服用安眠药的方法，这种方法对于身体的伤害是比较大的，希望你们可以改正。