使用鼠标怎么预防鼠标手

鼠标周围太乱容易伤着手腕

上班族常把文件、使用鼠标鼠标手电话、预防水杯等放在右手边方便够到的使用鼠标鼠标手地方，殊不知，预防这样极易让你患上“鼠标手”。使用鼠标鼠标手

使用鼠标时，预防应避免手腕长期处于弯曲姿势，使用鼠标鼠标手应放置腕垫，预防承托手掌下方的使用鼠标鼠标手肌肉，而并非手腕位置;鼠标则要就近放，预防并保持手腕平直，使用鼠标鼠标手避免前臂过度伸展。预防若鼠标活动的使用鼠标鼠标手空间太狭窄，手腕会受压，预防不能放松。使用鼠标鼠标手专家说，不少办公室的桌面堆满了文件，鼠标活动的空间缩在一角，手不能以一个自然而不受压的位置操控鼠标，加之食指、中指要经常重复按动鼠标，极易令手腕肌腱劳损。

专家建议，除了要改善鼠标周围环境外，最好再做一些伸展运动，有助增强手腕肌肉及韧带力量。1.伸直右手，掌心朝外，向下与前臂成90度角，保持10—20秒，左手重复相同动作，每日做10次。2.伸直手臂，掌心向内重复1中动作，保持10—20秒，每日做10次。3.利用左手协助，轻轻向内转动右手手腕，保持动作10秒，然后向外重复相同动作，保持10秒。