女人乳房痛六招可缓解

一、女人改变饮食习惯　采用低脂高纤的乳房饮食，食用谷类（全麦）、痛招蔬菜及豆类的可缓纤维。

二、女人经常按摩乳房　轻轻按摩乳房，乳房可使过量的痛招体液再回到淋巴系统。按摩时，可缓先将肥皂液涂在乳房上，女人沿着乳房表面旋转手指，乳房约一个硬币大小的痛招圆。然后用手将乳房压入再弹起，可缓这对防止乳房不适症有极大的女人好处。

三、乳房穿稳固的痛招胸罩　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

四、避免利尿剂　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

五、不吃咸　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

六、试用热敷　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

(责任编辑：生活百科)