因其维生素c含量在水果中名列前茅，猕猴一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的食用两倍多，被誉为“维C之王”。价值猕猴桃还含有良好的猕猴可溶性膳食纤维。治疗坏血病，食用每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的价值改善肤色和质地。它含有的猕猴维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的食用作用。
果外皮除含有丰富果胶，价值可降低血中胆固醇，更包含猕猴桃中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
猕猴桃营养丰富，美味可口。果实中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且还每百克果肉含维生素400毫克，比柑橘高近9倍。鲜果酸甜适度，清香爽口。称之为“超级水果”，名副其实。猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为14~20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质。
抗糖尿病，它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。
关于猕猴桃的食用价值有什么，上文中的介绍已经很清楚了。每一种水果都具有不错的营养价值，而且对人体健康的好处也是有很多的，不过每个人的健康状况不同，在饮食方面还是需要慎重对待的，如脾胃虚寒的人们就不能过多的摄入猕猴桃。
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