时间:2024-05-03 08:12:48 来源:网络整理编辑:生活用品
便秘时排便是很痛苦的,可是很多人明知吃了这些食物会再次发生便秘,还是无法管住自己的嘴,便秘的形成是复杂的,多与饮食有关系,同时也与患者的生活习惯有关,这样便秘只要注意饮食方面的护理即可恢复正常,轻度便
1、每日至少喝8杯水,便秘尤其在食用高纤维食品时,轻度更应注意保证饮水;
2、便秘多吃新鲜蔬菜,轻度增加饮食中纤维的便秘摄取量;
3、每天加食糠皮、轻度麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生;
4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;
5、增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力;
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
7、便秘食疗方:
鲜土豆汁:300克鲜土豆去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁,饭前服用1~2汤匙,每日2~3次,适用于习惯性便秘。
五仁粳米粥:将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎,与粳米100克,加水煮粥。服用时加少许白糖,每日早晚服用。
白薯粥:白薯300克,小米100克煮粥,熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。
菠菜芝麻粥:能润燥通便,养血止血,适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中,煮至米开花时放入200克菠菜,再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精,空腹时服用。
菠菜猪血汤:取菠菜200克,猪血150克,盐少许。将菠菜、猪血同煮,熟后加盐,然后饮汤。
猪心柏子汤:取猪心1个,柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内,清水炖熟,3天吃1次。
黄芪蜜茶:取黄芪15克,蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅,加清水500毫升,煎至水剩300毫升,去渣取汁,加入蜂蜜,和匀煮1-2沸,代茶饮。
轻度便秘吃什么好呢?患者此时能吃很多食物,只是食物都较为清淡,患者重视饮食的调理对预防便秘是非常有效的。但是只要饮食不当时便秘会再次出现,因此便秘是顽固性的疾病,患者平时就要重视排便,排便要有次数,并且还要有规律,如果排便开始出现问题,就要立即治疗缓解,这样也不会发生便秘。
孕妇杏仁能吃不2024-05-03 07:55
怎么煮饺子?煮饺子的方法与技巧2024-05-03 07:49
西葫芦怎么做好吃?怎么炒西葫芦不出汤2024-05-03 07:36
大白菜怎么吃最有营养?大白菜怎么做好吃2024-05-03 07:01
你了解双胞胎吗?双胞胎是怎么形成的2024-05-03 06:41
杨梅怎么洗?怎么制作杨梅干2024-05-03 06:35
猪肚怎么洗最干净?如何清洗猪肚2024-05-03 06:11
麻辣火锅底料的做法2024-05-03 05:59
生育二孩 既要赶早 又要赶巧2024-05-03 05:43
怎样做出味道鲜美的饭菜?生活中做饭的小诀窍2024-05-03 05:38
女性多食粗粮容易不孕?2024-05-03 07:42
汤圆怎么煮不破皮?煮汤圆不破皮的小窍门2024-05-03 07:39
烤鱼怎么做好吃?烤鱼的做法 烤鱼最营养烹调方式2024-05-03 07:05
龙利鱼的做法2024-05-03 06:49
漂亮妈妈怀女娃 丑陋妈妈必生子吗?2024-05-03 06:17
海蜇头怎么做好吃?如何做海蜇头会又松又软2024-05-03 06:09
煲汤时间越长越好吗?煲汤一般要多长时间2024-05-03 06:02
紫甘蓝怎么做好吃?紫甘蓝的做法大全2024-05-03 06:01
疱疹病毒i型igg可以怀孕吗2024-05-03 05:48
怎样煎鱼不掉皮?煎鱼不掉皮的小窍门2024-05-03 05:40