电脑一族必备的电脑大护四大护眼法宝

下面就为大家介绍一下电脑一族的护眼四妙方。

方法一：远眺按摩法

每日晨起，族必在空气新鲜处，备的宝闭目，眼法眼球从右到左、电脑大护再从左到右各转5次，族必然后突然睁眼，备的宝极目远眺；平静端立或坐定，眼法用眼依次注视左、电脑大护右、族必右上角、备的宝左上角、眼法右下角、电脑大护左下角，族必反复5次；用洁净的备的宝两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。

方法二：闭目放松法

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

方法三：转动眼球法

坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。

方法四：全身调理法

养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。

以上为电脑一族介绍了四种简单易行的护眼方法，希望给大家带来帮助。