糖尿病患者的糖尿3个饮食误区

糖尿病患者的3个饮食误区

误区1：粗粮不含糖，可以多吃

错。病患粗粮是个饮比精米面含更多有益健康的膳食纤维，但粗粮也是食误主要由碳水化合物构成，在进食时总量也要控制。糖尿从控制热量的病患角度上看，正确的个饮原则是对所有含碳水化合物的食品一视同仁，控制每天的食误总热量，膳食品种要争取多样化。糖尿

误区2：无糖食品随意吃

错。病患进食高糖分的个饮食物，的食误确对预防糖尿病有百害而无一益。可不吃糖，糖尿就不得糖尿病了？事情远没有这么简单。病患这是个饮因为我们每天身体所需的碳水化合物主要来源于食物，而糖尿病主要表现在机体对糖（也就是碳水化合物）代谢的紊乱。所谓的无糖食品只是指不含葡萄糖，并非完全不含碳水化合物，吃多了还是对身体健康不利的。

误区3：得了糖尿病，就得少吃

错。要保持每天的工作和生活拥有足够精力，我们的身体需要一定的能量来源。正确的态度是根据自身的健康状况和工作性质，再决定每天应该进食的总热量，对每种食物都应适量食用。简单概括起来，“总量控制，结构调整”。具体的饮食控制方案，因人、因时各异。如果长期保持饥饿状态，血糖持续偏低，糖尿病反而会加重。