肝脏和脾脏既然那么重要，不好我们就必须好好保护它：多喝水、脾肝戒烟、不好戒酒和戒吃含有毒素、脾肝含有染色素或是不好刺激性的食物。在进补方面，脾肝黄医师推荐丹参、柴胡、杞子等药材来保护肝脏，并加强肝脏功能。

养肝抗寒汤

韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。

益肝祛寒粥

黑米粥：黑米性平味甘，含 15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。

红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

养脾的食物有：

一、马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋） 味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。

二、红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

我们知道了脾肝不好吃什么，这样我们可以到医院检查过后，如果身体不好，那么可以吃一点上面文章中讲述的东西，但是我们平时的保养很重要，也要养成良好的生活习惯，这样我们才能够让自己的身体变得健康，当然平时也要做好健康查体，提前预防。