我们知道女性朋友在来月经的月经时候身体会变得比较虚弱，这是拉肚因为女性朋友在来月经的时候免疫力会有所下降，此外还会出现消化能力下降的月经情况，所以我们一定要在月经期间做好个人的拉肚护理工作才行，有一些女性朋友容易在来月经的月经时候出现拉肚子的症状，那么来月经拉肚子要怎么办呢？

1、拉肚注意饮食

饮食方面其实无论男女都不应该吃过咸的月经食物，女性更加应该注意，拉肚高盐饮食会使体内的月经盐分和水分贮留增多，经期很容易发生头痛、拉肚情绪激动和容易生气等症状。月经多吃红枣、拉肚桂圆;多喝红糖水;多摄入粗纤维的月经食物;吃应季的蔬菜瓜果;

2、注意保暖

暖和对一个女人而言，拉肚是月经太重要的因素了，每月的经期更是需要暖环境，人温暖了，身体才能健康运转。不要穿短裙短裤，坐在空调房里一定要披一件外套，可用一条小毛毯搭着腹部和腿部。

3、谢绝冷饮

外部女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己了。

4、每晚泡脚

专家指导，人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环。

5、注意清洁

经期私处会很不舒服，坐立难安，最好每天早晚都清洗私处，可以选择像妇炎洁这类含有中草药成分的洗液，其中苦参、百部、蛇床子等中药成份，能快速抑杀金黄色葡萄球菌、霉菌、绿脓杆菌等致病菌，其特有的辅酶F1，清洁和滋润私处的同时，平衡阴道内分泌，纯生物缓释技术，长效滋养，修护阴道粘膜。

6、不要熬夜

专家表示，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

在上面的文章里面我们介绍了女性朋友容易在经期出现一些病症的原因，女性朋友在经期的免疫力会有所下降，上文介绍了女性朋友在来月经的时候出现拉肚子应该如何处理。