说“粥有十利”，碗白这十种好处是粥种：

一、资色，好处吃粥有益于身体，碗白能够让人的粥种面容丰满有光泽。

二、好处增力，碗白吃粥能够滋补羸弱的粥种身体，增长气力。好处

三、碗白益寿，粥种吃粥能够补养人体的好处所需，增加寿命。碗白

四、粥种安乐，好处吃粥能够促朝进身体清净柔软，这是让人能够体会安乐的饮食。

五、辩说，吃粥有利于滋润喉吻，对人论法议经有帮助。

六、除风，吃粥能够调和身体，上下通利，并且消除风寒。

七、消宿食，吃粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化掉胃中的积食。

八、辞清，吃粥的人，气息没有凝滞的现象，说话的声音清晰，昂扬。

九、除饥，吃粥能够充实人的口腹，让饥饿感马上消除。

十、消渴，吃粥能够让人喉吻沾润，干渴的感觉得以消除。