现在大部分的女人女性整天都是坐在办公室里面办公，基本上没有什么时候去活动一下自己的每晚身体，那么长肉是坚持难免的事情，这是分钟服死爱美的职业女性最为烦恼的事情了，那您知道女人睡前减肥方法怎么做吗？您知道对于女人来说瘦身最快最有效的女人方法是什么

动作要领：马步样式向下蹲起。

“攻击”目标：瘦腿

动作要领：平躺床上，每晚双手反拉。坚持

“攻击”目标：瘦腰

动作要领：脚张开与肩同宽，分钟服死双手向上。女人

“攻击”目标：瘦腰

动作要领：平躺床上，每晚双手伸直，坚持脚弯曲抬起。分钟服死

“攻击”目标：瘦腰

动作要领：平躺床上，女人双手伸直，每晚脚伸直抬起。坚持

“攻击”目标：收紧小腹肌肉

动作要领：躺在床上或是地板上，右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。

“攻击”目标：瘦腿

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