生活中很多人都喜欢吃零食，什零食比尤其是营养女生，对零食是什零食比没有任何抵抗力的，但是营养很多零食是没有什么营养的，所以吃多了对于我们的什零食比身体是没有什么好处的，但是营养我们在选择零食的时候也可以选择一些有营养的，对身体有帮助的什零食比，但是营养很多朋友都不知道什么零食比较有营养。

1、什零食比葡萄干

葡萄干是营养由新鲜的葡萄经过晾晒以及多种工序而制成，与葡萄相同，什零食比都有着补血补气、营养养颜保健的什零食比功能，许多女性朋友们都把葡萄干作为自己的营养零食选择，而葡萄干营养非常丰富，什零食比绝对不输给葡萄哦！女性够朋友在经期前后多吃葡萄干有助于帮助身体补血，平时，每天食用一小把葡萄干，会令女性朋友们气血充足，整个人看起来也更加有气色！

2、桂圆干

桂圆，即龙眼，它其中含有许多丰富的营养物质，例如丰富的糖、维生素以及蛋白质等等，具有非常好的补血养气、健脾安神、养颜美肤、提高人体免疫力的功能，桂圆干，可以生食，也可以炖汤，女性朋友们在经期前后食用，补养身体的效果极佳哦！

3、红薯干

红薯也称地瓜或番薯，有着丰富的维生素、胡萝卜素以及糖分，其中的胡萝卜素可以帮助人体清除自由基，帮助提高人体免疫力，由红薯制成的红薯干更能够帮助人体预防衰老，预防动脉硬化等症状的发生，因此，女性朋友们在平时的零食里加入红薯干，可以有效保健养生哦！

以上介绍的这三种零食都是属于比较有营养的，所以爱吃零食的朋友可以试一下，不仅可以帮助我们解馋，还对身体能起到一定的帮助，所以是非常适合食用的一种零食，最后提醒需要减肥的朋友一定要在平时注意控制好自己的饮食。