充足睡眠有助于长高吗
人体的充足生长激素大部分是在睡眠中分泌，生长素能促进人体身高的睡眠增长。生长素分泌不足的有助于长人，个子会长得矮小，充足甚至患“侏儒症”。睡眠
生理学家做过多次实验：每30分钟测定血液中生长素一次，有助于长发现所有人的一天24小时中，大多数醒觉时间内生长素的浓度都很低，但在睡着1小时之后，都会出现一次明显的生长素分泌高峰，随后连续出现多次分泌高峰，直至睡醒为止。
因此，对于一个睡眠充足的儿童来说，生长素分泌充分，生长发育就良好，个头就长得高，就身体强壮;而长期睡眠不足，生长素分泌减少，身体发育必然受到影响。“睡觉的孩子易长高”这句话，让我们了解到：如果经常出现睡眠不足的状态.就很难增高。
在睡眠时，尤其是从深夜到黎明，是成长的巅峰时期。因为成长的激素，在熟睡的时间带分泌旺盛。此外，睡觉时脊柱和脚的关节、肌肉能够从身体的重量中解放出来。
充足睡眠有助于长高吗？对孩子来说，每天保证充足的睡眠时间是可以让自己长高一点的，所以在孩子小的时候家长就需要给孩子订立一个良好的作息习惯。保证充足的睡眠时间，并且在饮食的时候要注意营养搭配，保证营养均衡。
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