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时间:2024-05-02 09:30:18 来源:网络整理编辑:生活百科
在日常生活中,相信大多数的人在出现了失眠的症状后,都会对失眠对自己身体所带来的影响十分的关注,而要想尽快的摆脱失眠,大家就需要对治疗失眠的方法多多了解,下面本文就将中医治疗失眠的方法分享给大家。桑葚水
桑葚水
鲜桑葚60克,失眠加水煮沸后再小火煎煮10分钟,个食每晚睡前1小时服用。疗偏桑葚味甘,可选性寒,中医治疗具有补肝益肾、失眠安神益智、个食补血滋阴、疗偏生津止渴、可选润肠通便、明耳目、乌须发的作用,特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
栗子红枣炖乌鸡
乌鸡1只,洗净,切块,连同20个去壳板栗、20枚红枣,一同放入砂锅内加清水,用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效,适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦,伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。
百合莲子粥
取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
酸枣仁粥
酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
甘麦枣藕汤
莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。
小米红枣粥
小米60克,大枣6枚去核,蜂蜜30克。小米、大枣煮粥,粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为,脾胃功能不好,睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃,适合脾胃不合的失眠者。
大枣甘麦舒心茶
大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克,加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜,每日1剂,代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用,非常适合更年期综合征患者食用。
现如今,人们在应对自身所出现的失眠症状的时候,可采取的方式可谓是多种多样的,而对于懂得养生的人来说,通过食疗的方法来改善失眠的症状,则是最健康最安全的一种医治方法,因此,失眠者可从文中的方法中进行选择。
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