人不吃盐不行，危害吃盐过少会造成体内的不吃含钠量过低，发生食欲不振，危害四肢无力，不吃晕眩等现象;严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速，脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状，甚至还会导致死亡。

指导意见：

因此一般建议三餐饮食最好都是加入盐的，虽然它的量不多，但是作用是很大的。不容忽视，

吃盐多和少的危险都很大，一般的多可能是高血压的诱因，如果心脏有问题的摄入盐过多会导致血容量增加造成心脏负担过重，引起严重病症.这个危害来得快点.要盐过少，会导致血中的钠会下降，引起血液渗透压降低，水分进入细胞，这也是很危险的，但这要长时间的低盐或无盐才能造成.

事实上其实不仅仅是对于吃盐我们需要注重，在饮食上任何的食物，都应该做到适量的原则，这样才能够真正的，保证我们的健康，减少一些不利的影响和危害，所以在生活当中，大家都应该关注这些问题，做到健康饮食。