经期能吃鸽子蛋吗

我们都知道鸽子的经期营养是非常丰富的，所以向来受到许多人的鸽蛋喜爱。而其实鸽子蛋也是经期一种非常不错的东西，其含有丰富的鸽蛋蛋白质、多种维生素、经期钙、鸽蛋铁等营养素，经期吃它能够给身体摄入足够的鸽蛋营养。但是经期，鸽子蛋什么时候吃好呢？女性经期能吃鸽子蛋吗？经期不敢随便乱吃东西的鸽蛋女性朋友不妨来了解下吧。

医生建议经期的经期女性朋友千万不要乱吃东西，尤其是鸽蛋冰冷、辛辣、经期刺激等食物。鸽蛋那么，经期经期能吃鸽子蛋吗？经期吃鸽子蛋好不好呢？如果您想弄清楚吃鸽子蛋的好处以及适宜人群不妨跟着来了解吧。

鸽蛋为鸠鸽科动物原鸽或家鸽等的蛋。鸽蛋含有大量优质蛋白质及少量脂肪、并含少量糖分，磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，易于消化吸收。鸽蛋乃孕妇、儿童、病人等人群的高级营养品，也是宴席上的一道时尚菜。

经期能吃鸽子蛋吗

可以吃的，怀孕早期对营养要求不高，怀孕4个月以后应该开始注意加重营养，比如钙，铁等元素的摄入。应该多吃鸡蛋，鱼肉，精肉，奶粉等，尽量从饮食中补充营养，水果和蔬菜同样是不能缺少的，定期孕检。但是吃鸽子蛋一定要适量，不要暴饮暴食。并且要注意不要吃辛辣刺激性口味和凉性食物。

鸽子蛋的营养价值及功效

鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，增加颜面部红润（改善血液循环、增加血色素）等功能。鸽蛋丰富营养，常吃可预防儿童麻疹。

适用人群：

1、老年人、儿童、体虚、贫血者的理想营养食品；由于脂肪含量较低，适合高血脂症患者食用；钙、磷的含量在蛋类中相对较高，非常适于婴幼儿食用；

2、食积胃热者、性欲旺盛者及孕妇不宜食。

用法用量：

1、补肾益气：鸽蛋、桂圆肉、枸杞，加冰糖蒸开水服；

2、预防麻疹：鸽蛋二个，煮食。麻疹流行时期，可连服六至十个，每日服二个。

食用功效：

鸽蛋味甘、咸，性平；具有补肝肾、益精气、丰肌肤诸、助阳提神，解疮毒，治疗阳萎、营养不良；主要用于肾虚所致的腰膝酸软，疲乏无力，心悸失眠等症；在麻疹流行期间，让小儿每日食两枚煮熟的鸽蛋，既可预防麻疹又有解毒功效；有贫血、月经不调、气血不足的女性常吃鸽蛋，不但有美颜滑肤作用，还可能治愈疾病，会使人精力旺盛，容光焕发，皮肤艳丽。

经期能吃鸽子蛋吗？医生指出，鸽子蛋是适宜一般人群食用的，而经期正是女性朋友需要补充足够营养的特殊时期，所以适当吃些鸽子蛋是有好处的，但不能过量。但是需要提醒的是，孕妇最好不好轻易吃鸽子蛋，如果非常想吃，简易最好是先去咨询医生。

(责任编辑：生活用品)