在临床上，防止中医通常将脱发分为肝肾阴虚、防止气血不足、防止脾虚湿盛等证型。防止因此，防止脱发患者在进行饮食调养时，防止若能根据临床表现辨证施养，防止常可收到事半功倍的效果。
肝肾阴虚者，头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性可有月经不调，男性则伴有遗精。
食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推荐药膳：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
气血两虚者，头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。推荐药膳何首乌煮鸡蛋。
通过小编这么一解释你现在肯定知道防止脱发应该吃些什么食物了，你平时就可以有意识的去多吃一些，这样能够帮助你很好地调理头发，而且还能保证你的头发越长越好，对你的身体也是非常有好处的，平时也要注意不可以挑食，任何食物都要适当的吃一些。
(责任编辑：生活妙招)
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