平时说到吃榛子的榛油话，大多数人会觉得它应该是效作作为一种零食的，但是榛油榛子还可以用来榨油，而且用榛子榨出的效作油，对我们的榛油身体健康也比较有利，因此下面我们就为大家具体介绍一下，效作吃榛子油的榛油一些功效和作用？希望对这些饮食的保健功效，大家可以多去认识和了解。效作

1. 榛子本身富含油脂，榛油使所含的效作脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、榛油病后虚羸、效作易饥饿的榛油人都有很好的补养作用。

2. 它的效作维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老、榛油防治血管硬化、润泽肌肤。

3. 榛子里包着抗癌化学成分紫杉酚，它是红豆杉醇中的活跃成分，这种药可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延长病人的生命期。

4. 平时炒着吃或煮粥、煲汤都不错。

5. 中医认为，榛子有补脾胃，益气力，明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿频多等肺肾不足之症颇有益处。

掌握这些食物的营养价值，以及它所带来的保健功效之后，那么我们在平时生活当中，就可以放心的享受，这样对充分发挥它对身体的保健功效，也可以带来很好的效果，所以每个人都应该多去选择这些，有利于我们身体保健的食物。