有人说光喝汤不吃饭能减肥，各种功效所以很多人选择在下班以后的不样晚餐，用一锅热气腾腾的奇特美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，各种功效有些汤不宜晚上喝。不样专家提醒，奇特肉类煲汤较油、各种功效热量高，不样不适合晚上食用，奇特选在上午或中午吃比较好。各种功效

排骨汤抗衰老。不样

骨汤中的奇特特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50—59岁这10年是各种功效人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，不样多喝骨头汤可收到药物难以达到的奇特功效

鱼汤防哮喘。

鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。

鸡汤抗感冒。

鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。

小贴士：煲汤时间不要过长

专家提醒说，长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素;加热1～1.5小时，即可获得比较理想的营养峰值，此时的能耗和营养价值比例较佳。

牛肉汤中放番茄

煲牛肉汤时，放一两个番茄，可以增加汤中番茄红素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纤维，使肉质更鲜美。

猪蹄汤不宜常吃

由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收，会给胃肠消化系统带来麻烦，即使要吃，也要与青菜、莲藕放在一起煮。