长期从事电脑工作，长期应多吃一些新鲜的用电蔬菜和水果，同时增加维生素A、脑眼B1、睛干C、涩吃E的长期摄入。

1、用电维生素A食物

为预防角膜干燥、脑眼眼干涩、睛干视力下降、涩吃甚至出现夜盲等，长期电脑操作者应多吃富含维生素A的用电食物，如豆制品、脑眼鱼、睛干牛奶、涩吃核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。

2、维生素E食物

维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。

3、维生素B1食物

维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

意见建议：为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。