冬季是进补的好时刻 立冬养生的食疗药膳

立冬马上就要到了，冬季的好的食一到立冬，进补就是时刻膳人们进补的最好时刻。因为立冬过后，立冬疗药便是养生寒冷的冬天了，人们消耗的冬季的好的食热量比以往大，如果这时候进补，进补立冬养生食疗药膳是时刻膳非常好的。

炒双菇

功效：补益肠胃，立冬疗药化痰散寒。养生这道菜还可增强机体免疫功能，冬季的好的食对高血脂患者更为适宜。进补

原料：水发香菇、时刻膳鲜蘑菇等量，立冬疗药植物油、养生酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。

做法：香菇、鲜蘑菇洗净切片，炒锅烧热入油，下双菇煸炒后，放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒，使之入味，加入鲜汤烧滚后，放味精、盐，用水淀粉勾芡，淋上麻油，装盘即可。

姜汁牛肉饭

功效：益气和胃，补肾健脾。

原料：鲜牛肉100克，姜汁5克，粳米500克，酱油、花生油各适量。

做法：将鲜牛肉切碎，剁成肉糜状，放碟上，然后加姜汁，拌匀后加酱油、花生油再拌。把粳米淘净放入砂锅中，加适量水，如常法煮饭，待锅中水分将干时，将牛肉倒入米饭，约蒸15分钟，待牛肉蒸熟即成。

银耳罗汉果煲鸡

功效：增强体质，延年益寿。

原料：银耳40g，鸡1只，罗汉果4个，南杏少许，红萝卜200g，姜2片，盐适量。

做法：将银耳洗净，用清水浸透;鸡去内脏，焯水后用清水冲洗干净;红萝卜去皮，切厚块。加适量清水入汤煲煲开后，放入鸡、罗汉果、南杏、银耳、红萝卜及姜，煲开后改用慢火继续煲约3小时左右，加入调味料调味即可饮用。