其实只要我们平时生活中稍微注意一下，舒服就会减少这些痛经问题的月经发生，痛经分为两种：一种就是舒服自己身体有病的原因而产生，二种是月经由于自己在经期不注意而产生的。下面就说一下如何减少痛经的舒服发生。
方法/步骤
痛经的月经原因就是由于子宫收缩而产生的疼痛感，如果避免了子宫肌肉的舒服收缩也就减少了经期的痛经：平时多加锻炼，让自己的月经身体更健康，不要害怕经期，让肌肉充分的放松，每天坚持跑步，每天坚持洗温水浴，
多食用有利于肌肉放松或缓解肌肉放松的食物或，如红葡萄酒，柠檬果汁及热牛奶，香菜、胡萝卜、橘子、生姜等
在经期来之前要不要吃凉的东西，不要淋雨，不要在较冷的环境中工作，冬天穿衣服要厚一点，不要吃辛辣的食物，不要吃凉的水果，肉类的东西要少吃，多吃些素菜类食物.
注意个人卫生，自己平时要多注意个人下身卫生，要养成一个良好的个人卫生习惯，不让细菌微生物有可乘的机会，不让私密处生病，减少妇科病的发生。
在月经来之前不要太劳累，让自己适当的放松。
一旦痛经发生我们怎么办呢？
(1)给自己的身体加温，可以用热水袋暖自己的肚子，让肚子不受寒，这样一会就会好一些，(2)可以用热水加红糖(这个红糖可以用孕妇专用红糖，里面含有姜粉，这样效果更好。)，趁热喝下去，见效快。(3)把生姜、香花叶在锅中加水煮沸，然后加入鸡蛋喝下去也可以减缓疼痛，(4)如果痛的厉害要吃些止痛的药，马上去医院看看。
如果您也遇到了月经肚子不舒服这样的状况的话，建议您按照上面的妙招去做，这样是可以帮助您减少很多痛苦的，对您无疑是一件好事。不过有一点需要注意的是，月经期间不能乱吃食物，尤其是一些冰冷的食物，吃了只会让你的肚子更疼。
(责任编辑：生活家居)
