您现在的位置是:生活妙招 >>正文
“三冬”帮你解决冬季健康烦恼
生活妙招4243人已围观
简介“三冬”帮你解决冬季健康烦恼“三冬”帮你解决冬季健康烦恼寒冷会导致我们身体的血管收缩,因而血压会上升,冬季人们的饮食富含热量与脂肪,我们体内的血糖和血脂容易升高。吃“三冬”就可以解决你的健康烦恼。“三 ...
“三冬”帮你解决冬季健康烦恼
“三冬”帮你解决冬季健康烦恼
寒冷会导致我们身体的三冬血管收缩,因而血压会上升,帮解冬季人们的决冬季健饮食富含热量与脂肪,我们体内的康烦血糖和血脂容易升高。吃“三冬”就可以解决你的三冬健康烦恼。
“三冬”就是帮解冬瓜、冬枣和冬甘蔗。决冬季健其中冬瓜的康烦膳食纤维很多,可帮助降低血糖,三冬还能降低体内胆固醇,帮解降血脂,决冬季健防止动脉粥样硬化。康烦冬瓜钾盐含量高,三冬钠盐含量低,帮解对高血压患者而言也是决冬季健不错的食疗佳品。
冬枣营养非常丰富,含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,维生素C含量尤其丰富,可提高人体免疫力,预防感冒。此外,它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,有效保护肝脏。
甘蔗能补血润燥,不但提神,还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁含量特别多,素有“补血果”的美称。入冬后,很多上班族常会感到头晕嗜睡,反应能力下降,这时吃些甘蔗就大有益处。
给大家推荐一道“冬瓜香菇海带汤”:虾米40克,冬瓜400克,海带200克,鲜香菇20克,黄芪少许。海带、冬瓜和香菇洗净切块,虾米和黄芪分别洗净。将海带、虾米、香菇和黄芪一起放入锅内,加适量清水,下葱段,姜片,煮约30分钟,再加入冬瓜同煮至熟,以酱油、黄酒、盐调味即可食用。
中医认为“三冬”性凉,所以我们一次不要吃太多,也都别生吃,可在做汤或煮粥时加点。健康过大寒,用“三冬”给你的身体大扫除吧。
Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“落草为寇网”。https://3579fxw.com/news/453d699456.html
上一篇:怀孕期间少量出血是怎么回事?
下一篇:孕中期羊水偏少的原因是什么
相关文章
孕妇鼻子干燥出血怎么办
生活妙招孕期妈妈们,在怀孕期间就是会遇到这样那样的问题,一时间需要引起全家人的注意,不管是在饮食,还是在生活作息,还是在运动上都有很严格的要求,是重点的保护对象。对于孕期出现的一些小状况你是怎么处理的呢,是不 ...
【生活妙招】
阅读更多哪些人不适合吃猪肉末?猪肉末的副作用有哪些
生活妙招日常饮食并不是填饱肚子那么简单,也需要我们做好搭配,并且结合自己的身体状况去选择,这样才能把食物的营养和功效全部的展现好,那么哪些人不适合吃猪肉末呢,下面一起了解一下。副作用无副作用禁忌人群湿热痰滞内 ...
【生活妙招】
阅读更多哪些人不适合吃肥瘦牛肉?肥瘦牛肉的副作用有哪些
生活妙招每一个人都希望自己能够拥有健康的身体,但是我们身体健康,饮食是起的比较关键的作用,有一些食物搭配不好对身体的伤害其实也是极大的,下面一起看一下哪些人不适合吃肥瘦牛肉。副作用无副作用禁忌人群内热者忌食牛 ...
【生活妙招】
阅读更多