实际上便秘一般都是因为生活和饮食习惯不正常造成的，所以说想要更好地预防治疗便秘，便秘那么就应该从我们的中药日常饮食开始，这样才是便秘最健康有效，而且还不存在副作用的中药方法，希望大家都能重视。便秘
可以吃中药调理。中药
便秘主要是便秘生活，饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致，首先应养成良好的排便习惯，有便意时一定要尽快上厕所.在饮食方面应每天多吃蔬菜，香蕉，蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.多食蔬菜，水果，等含有大量纤维素的食物.还应适量食用桃仁，松子，黑芝麻等多油质食品.便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液，另外可以外用开塞路，塞到肛门内润肠通便，要多吃下面的食物。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助於排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
以上就是关于便秘饮食的一个介绍，很多人出现便秘问题的时候会选择一些药物去治疗，但是这样其实不能够从根本上去调理我们的身体，所以说治疗便秘也不会起到效果，想要更好地缓解，那么就应该从饮食开始。
(责任编辑：安全防骗)