睡醒后浑身酸痛这种情况在我们的睡醒身酸生活中是比较常见的，它可能是后浑因为我们在生活中出现过度劳累导致的，也有因为我们没有睡好导致的原因浑身酸痛，所以大家可以尝试一下换个枕头看看。睡醒身酸当我们在生活中遇到睡醒后浑身酸痛这种情况时，后浑我们建议大家可以适当的原因按摩一下酸痛的部位来缓解。

应该是睡醒身酸床或者枕头不合适的问题造成的，另外也有可能是后浑睡眠质量不好，比如老经常做梦之类的原因。还有就是睡醒身酸过度劳累。解决方法可以试试看睡前喝点热牛奶(别和太多，后浑免的原因半夜起来上厕所，呵呵)，睡醒身酸保持睡觉环境安静，后浑空气新鲜。原因另外考虑换个枕头什么的。

最主要的原因是睡眠质量不好引起的，其次跟你的工作量，睡眠时间长短有关.也有可能是肌内劳损引起.首先，要保持心情愉悦;其次，每晚睡前多用热水泡脚，不断续水泡20-30分钟，有助于身体放松和睡眠.至于保持大便通畅，就要多喝水(大口大口喝才能刺激肠道)，多吃含粗纤维的食物，蔬菜，多吃水果.多在户外活动，呼吸新鲜空气，排出体内二氧化碳。。

不一定越高越软的枕头就越舒服 如果有肩周炎和颈椎病的人反而要选择矮和硬一点的枕头 如果这些还不能让你安睡 那你还要注意 是否精神过于紧张压力过大 或者是否在睡前看了一些情节比较紧张刺激的电视剧或者书籍 。

如果是精神压力问题 可以选择熏衣草的精油在卧室里进行香熏 放一点舒缓的轻音乐 注意 要没有歌词的那种 因为歌词很容易吸引你的注意 如果不介意光线 还可以打开一盏橙色灯光的灯 注意一定要橙色 因为日光灯反而会让你更清醒 另外 如果有条件 睡觉前泡个热水澡也能很好的放松 帮助你进入睡眠状态 如果这些都没用 那可能是病理性失眠了 建议去就医。

如果你们在生活中遇到睡醒后浑身酸痛，你们首先要看看是不是因为你们的枕头原因，如果是应该更换枕头，如果是其他原因引起的睡醒后浑身酸痛，我们建议大家在生活中最好是采用文章介绍的方法去治疗它，这样就不会影响到你们的学习跟工作。