长期坐电脑前，电脑腰椎受压整体下沉缩短，族久坐腰椎受身体的电脑中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。族久坐腰椎受

疲→ 一天当作25小时→腰椎过度屈曲

在我们的电脑日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，族久坐腰椎受过度工作就等于增加腰椎屈曲的电脑时间。统计表明，族久坐腰椎受腰椎屈曲的电脑频度一天中最高的可达3000~5000次。这种过多的族久坐腰椎受、反复的电脑屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。

振→开车时考验腰椎→脊柱被反复拉伸

科学家们发现，族久坐腰椎受腰骶部的电脑固有频率和行车中坐椅的振动在同一个低频范围，所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。族久坐腰椎受这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸，电脑同时使周围组织肌肉也跟着疲劳，影响腰椎间盘的新陈代谢速度，会加速腰椎的退化、变形。

寒→露出小蛮腰→影响腰椎的营养供应

腰部特别怕冷。如果冬天露腰，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。

猛→突受外力→易发腰扭伤

正常的腰椎间关系富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可承担450公斤的压力而毫发无伤。但这些力量必须和缓地从正面压下，如果突然受力或在缺乏运动后突然用力，很容易突破它的承受极限，引发腰扭伤。