不知道大家有没有吃饭先喝汤的吃饭习惯，吃饭先喝汤是先喝一种非常好的习惯，不仅美味，好处而且蕴含了极高的吃饭营养价值，长期食用，先喝对我们的好处身体大有裨益，很多人都会用饭前做一道汤，吃饭把营养全部溶在汤里面，先喝可以是好处营养充分吸收，可能大家对于吃饭先喝汤的吃饭好处还没有一个比较清晰的认识，下面就让我们跟随文章来一起了解一下吃饭先喝汤的先喝好处吧！

好处：

1.感冒的好处时候不适合用煲汤进补，就连品性温和的吃饭西洋参也最好不服用，因为容易加重感冒症状

2 .这些具有食疗作用的先喝汤要常喝才能起作用，每周2-3次为宜

3. 还可根据个人身体状况选择温和的好处汤料，如身体火气旺盛，可选择如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火、滋润类的食物身体寒气过盛，那么就应选择参类作为汤料

4. 煲汤时，火不要过大，火候以汤沸腾程度为准，如果让汤汁大滚大沸，肉中的蛋白质分子运动激烈会使汤浑浊

5. 小火慢煲时中途不能打开锅盖也不能中途加水，因为正加热的肉类遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味否则影响汤的口感

6 .用鸡、鸭、排骨等肉类煲汤时，先将肉在开水中氽一下，这个过程就叫做“出水”或“飞水”，不仅可以除去血水，还去除一部分脂肪，避免过于肥腻

7. 煲鱼汤技巧是先用油把鱼两面 煎 一下，鱼皮定结，就不易碎烂了 ，而且还不会有腥味。

8. 煲汤时是在冷水时下料比较好，因热水会使蛋白质迅速凝固，不易释出鲜味

9. 煲汤时忌过多地放入葱、姜、料酒等调料，以免影响汤汁本身的原汁原味，也忌过早放盐，因为早放盐能使肉中的蛋白质凝固不易溶解，让汤色发暗，浓度不够，外观不美

10. 煲汤器具以选择质地细腻的砂锅为宜，劣质砂锅的瓷釉中含有少量铅，煮酸性食物时容易溶解出来，有害健康。内壁洁白的陶锅很好用新买的砂锅第一次先用来煮粥或是锅底抹油放置一天后再洗净煮一次水完成开锅手续才开始用来煲汤唷

以上内容为我们介绍了吃饭先喝汤的好处，我们都可以通过以上的学习有所收获，吃饭先喝汤的确是一道不错的选择，我们可以学习一下，为我们的家人带去更多的美味，让更多的人都可以尝到更多的美味，同时也给我们身边的人带去更多的健康。