如何应对小腿抽筋方法

2024-05-10 08:40:08分类：生活百科阅读(92)

人到中年后，腿抽很容易腿脚无力、筋方不灵便。腿抽特别是筋方冬天，晚上睡觉会小腿肚子发凉、腿抽抽筋。筋方其实，腿抽倒走加甩腿就可以治小腿抽筋，筋方不但可以有效缓解小腿发凉、腿抽抽筋的筋方症状，还可使双腿变得灵活，腿抽步履轻快。筋方

倒走加甩腿治疗小腿抽筋的腿抽方法很简单，一学就会。筋方每天早晚，腿抽选一空气新鲜、宽阔平坦、行人较少的空地，倒走20分钟左右。倒走时，全身放松，平视前方，挺胸收腹，迈开双腿，摆动双手，并注意安全。然后，一手扶固定物或扶墙，前后甩动小腿。向前甩动小腿时，脚尖向上翘起，向后甩时，脚尖向后。两条腿轮流甩动各100至200次为宜，注意腿要伸直。倒走加甩腿虽然不复杂，但贵在持之以恒。