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平时因为自己不太注意饮食或者是胃肠因为自己忙于工作而不定时定点吃饭，就很容易感觉胃不舒服。不好比较当各种美味的食物食物摆在自己面前的时候，偏偏赶上胃不舒服或者是胃肠出现了胃痛的症状，只能是不好比较干看着不能吃，这是食物多么可悲的事。生活中肠胃不好的胃肠人很多见，应该吃什么食物比较好呢？

1多吃一些温和类的不好比较水果，如苹果、食物桃子、胃肠杏子、不好比较葡萄、食物甘蔗、胃肠木瓜、不好比较大枣、食物板栗、胡桃等，现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用，

2多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复

3 多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等

4对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒，若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水。

其实胃不好的人也不一定不能吃肉，比如一些牛肉、羊肉还有鱼等等，这些肉食都还是可以吃的，只不过吃的时候一定要热着吃，不能凉吃。还有一点住的注意的就是肉类食物虽然能吃，但是不能吃太多，要适量，否则胃也会感觉不舒服。