高血脂应吃什么食物比较好？

高血脂这个疾病常见于老年人，高血高血脂虽然是食物一个常见的疾病，但也要引起我们的比较注意，因为它是高血冠心病、猝死、食物心肌梗死的比较危险因素，还会导致高血压等疾病。高血患有高血脂的食物患者对于饮食更是要特别的注意，因为我们饮食的比较合理是有助于高血脂的。高血脂吃什么好呢？我想是高血应该很多人关心的。

第一、食物主食的比较选择：

在选择主食时我们可以选择含值物蛋白高且优质的食物，同时含的高血植物固醇也是比较优质的，且还有着降脂的食物作用，比如稻谷、比较小麦和玉米。

第二、豆类的选择：

花生豆腐、绿豆及其它豆制品，它们也都含有优质的植物蛋白，且还有降低血脂保护心脏的作用。在夏季，特别是绿哺养，每日适量食用不仅可以降低胆固醇，还可以有效甘油蛋三脂以及防治冠心病的作用。

第三、蛋、奶、肉的选择：

在日常生活中蛋、奶、肉类是我们必备的元素之一，但我们要注意了一定要选择胆固醇和脂防相对含量较低的食物，还有要首选有降低胆固醇作用的食物优先考虑。比如：肥猪肉、肥鸭、肥羊等那些就减少食物，或者是不食用。

第四、蔬菜的选择：

蔬菜有很多种，但有些蔬菜对于降血脂有着很好的作用的。如香菇，它含量有丰富的纤维素，这种元素可以促进胃肠蠕动，可以有效的减少肠道对于胆固醇的吸引，因为肠胃蠕动有助于通便，香菇还含有核酸物质，这种物质可以促进胆固醇分解，经常食用香菇对于降低胆固醇是有着很好的作用。

除了以上在食物方面调理，其实烹调的方法，烹饪选择的油也是很有关系的，在烹饪时最好是选用植物油，如茶油、玉米油、豆油等，烹饪的方法最好是采用煮、蒸、炖，对于调味方面尽量要清淡一点的，口味不能太重，尽量采用少盐饮食方式。

(责任编辑：生活家居)