1、心理紧张

不安、紧张焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，悲观而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的易导疫力联系，由于积劳造成的致免疾病往往是很难治愈的。

2、低下肉体劳累

睡眠不足或过度劳累，心理消极会跟心理紧张一样加重植物性神经的紧张负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，悲观从而造成免疫力下降。易导疫力

3、致免消极悲观

过于消极悲观的低下性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。心理消极

4、紧张饮食失衡

饮食混乱、悲观进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

5、运动不足

运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。

6、过度抗菌

现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。

7、身体老化

随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。

提高免疫力饮食三大忌

1、忌辛辣

辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。

2、忌饮酒

酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。

3、忌乱用补品

膳食平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，身体代谢失调，打破平衡，会影响健康。