时间:2024-05-17 18:17:51 来源:网络整理编辑:生活家居
现代饮食普遍偏酸性,为了抵销酸性饮食的不良影响,不妨将南瓜籽纳入日常饮食当中。如果你的体质偏酸性,那么你更应该好好认识南瓜籽。南瓜子味甘,性平。能补脾益气,下乳汁,润肺燥,驱虫。可用于脾虚营养不良,消
南瓜籽最早是从墨西哥洞穴中发现的,可追溯到公元前 7000 年。北美原住民是最先开始食用南瓜作为食物和药草的族群,古希腊人也会使用南瓜籽,今日的南瓜籽则是墨西哥饮食中基本的食材。研究指出,越老的南瓜籽营养成分越高,蛋白质含量也越多。
1.南瓜籽富含矿物质,包含锰、铁、铜、镁、磷等等成分,也富含维生素 K。
2. 由于含有植物甾醇化合物,南瓜籽能帮助减少人体内的不良胆固醇。
3. 南瓜籽能帮助睡眠并减轻忧郁症状,这是由于它的色氨酸在体内被转为血清素,血清素正好能促进睡眠。
4. 南瓜籽富含锌,可预防骨质疏松症。
5. 南瓜籽也是维生素 E 和 B 的重要来源。
6. 南瓜籽富含蛋白质,可减少炎症造成关节炎的产生。
7. 南瓜籽可预防肾结石的产生。
8. 南瓜籽对于高前列腺癌风险的人是完美的补充品,当中的油脂能缓解由于前列腺肥大带来的排尿问题。
现在知道南瓜子有很多好处啦吧, 南瓜子含锌丰富,含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂、谷固醇、单糖类、维生素A、维生素E、维生素C、B族维生素,还能杀灭肠道寄生虫。南瓜子为南瓜的种子。夏、秋果实成熟时采收,取子,晒干。或者炒熟。在冬季闲暇时间,午后阳光下磕磕南瓜子是一种享受。
怀孕两个月腰酸背痛如何缓解2024-05-17 18:13
缺乏维生素B1或使人患上抑郁症2024-05-17 18:03
感冒后不能吃哪些食物?2024-05-17 17:53
对抗熬夜多吃香蕉苹果2024-05-17 17:41
什么是怀孕妊高症2024-05-17 17:31
枸杞虽好别食用过量哦!2024-05-17 17:31
这些食物有“强国”的美称你知道吗2024-05-17 17:31
哪些人不适合吃生姜?吃生姜的禁忌2024-05-17 17:14
怀孕期脸上长痘痘怎么办呢?2024-05-17 17:09
过多摄入维生素饮料有害吗2024-05-17 16:01
怀孕初期肚子涨疼怎么回事2024-05-17 18:16
吃油对我们的身体有什么好处?2024-05-17 17:53
夏季肝胆湿热怎么办 清肝胆湿热的食物推荐2024-05-17 17:52
建立良好的饮食原则保持健康体型2024-05-17 17:47
怀孕两个月见红不痛的原因有哪些2024-05-17 17:38
蔬菜可抗癌 吃哪些蔬菜能预防癌症?2024-05-17 17:35
正确吃油的方法2024-05-17 17:03
8个快速去除板栗皮的窍门2024-05-17 17:01
孕期如何预防痔疮?2024-05-17 16:51
最适合黑龙江居民的饮食方式“六高两低”2024-05-17 15:54