推荐5种红枣熟吃的推荐方法

红枣是进补最常见的食物之一，并且不同的种红枣熟吃法会有不同的功效。那么，推荐红枣究竟是种红枣熟生吃好还是熟吃好呢？其实，相对一些人群来说熟吃红枣的推荐功效会更多哦。今天，种红枣熟就来为大家具体介绍介绍吧。推荐

红枣熟吃好吗

红枣属于温热性食物，种红枣熟富含维生素A、推荐维生素C，种红枣熟赖氨酸、推荐精氨酸等氨基酸，种红枣熟以及钙、推荐铁等36种微量元素，种红枣熟具有补中益气、推荐养血生津等作用。每100克红枣中维生素C的含量高达243毫克。生吃红枣，可保留枣中更多的维生素C，具有改善毛细血管壁功能，以及帮助消除皮肤上的淤斑的功效。虽然熟吃红枣可能会导致维生素C等不耐热的维生素流失，但铁、钾等矿物质仍然会被保留，可达到补血作用。脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸，导致胃痛。因此，建议熟吃红枣。

接下来，就来看看如何熟吃红枣吧。

红枣熟吃5种方法

1、用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有益气补血之功效。红枣有补中益气，养血安神之功效。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。

2、生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

3、红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效；长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。

4、红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

5、红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。

(责任编辑：安全防骗)