中医品评：红枣性温味甘，大枣具有补益脾胃、补血调和药性、吃法养血宁神的大枣效果，是补血中医处方里最常见的一味药。西医透视：红枣含有蛋白质、吃法多种氨基酸、大枣胡萝卜素、补血维生素A、吃法B2、大枣C、补血P、吃法铁质、大枣钙质、补血磷质等，吃法对肝脏、心血管系统、造血系统都很有益。

食用大枣常用方法：

红枣水

制法：红枣10 枚(掰开)、大麦100 克，加水7 倍，煎煮后服下。不要加糖。

功效：红枣中所富含的特殊物质可减少过敏介质的释放，多吃红枣可以治愈过敏症。

红枣蜂蜜茶

制法：将去核红枣150 克、冰糖50 克，加水350 毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250 毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1 茶匙加入温开水即可。

功效：大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。

木耳红枣汤

制法：黑木耳10 克、红枣50 克、白糖适量，用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。

功效：黑木耳可以清肺、益气，红枣补血、养颜。从经前1 周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血，使面色红润可爱。

红枣之忌

经期忌吃。红枣味甜，多吃容易在体内积聚湿气，加重经期眼肿、脚肿的现象。

糖尿病人忌吃。红枣糖分丰富，糖尿病患者食用后容易使血糖增高。

生吃不宜过多。红枣虽是进补佳品，但生枣进食过多，易出现腹泻，并伤害脾脏。