三种豆类帮你提高免疫力

三种豆类帮你提高免疫力

进入秋天，种豆由于昼夜温差加大，类帮力加上忽冷忽热，提高给我们的免疫免疫力提出了很大的挑战。小编建议大家在秋天养生不妨多吃三种豆类，种豆可以有效增强身体的类帮力免疫力，预防感冒。提高

豌豆

豌豆所含的免疫止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，种豆有抗菌消炎，类帮力增强新陈代谢的提高功能。在秋季食用，免疫因为其中含有维生素A原，种豆可以转变为维生素A，类帮力促进皮肤的提高润滑和弹性，提高锁水功能，改善秋季皮肤粗糙和干燥现象。

红豆

红豆富含B族维生素，可以改善秋季常见的皮肤粗糙、口舌生疮现象，膳食纤维可以防便秘和促进肠道蠕动。同时，常吃红豆还可以辅助降血糖、清热、利尿和祛湿。薏米红豆粥是一种不错的吃法，薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，加上红豆熬成粥，有消肿排毒的功效。

大豆

大豆富含植物蛋白，可以补充人体蛋白质提高抵抗力，卵磷脂可以维护心血管健康，而膳食纤维可以促进肠道的蠕动，改善便秘。秋天吃大豆除了煮菜以外，豆浆也是一种不错的吃法。豆浆容易吸收，人体对其中的蛋白质、卵磷脂、维生素等吸收利用率更高。而从中医角度来看，豆浆有滋阴润燥的作用，适合燥热的秋季食用，并且有护肤美容作用。

(责任编辑：生活百科)