现如今，鹧鸪值及人们追求各种各样的功效保健方式，很多人选择去保健的鹧鸪值及地进行保健，当然保健的功效方式内容也都不一样，去专门保健的鹧鸪值及地方进行保健会花费高额的金钱，那么有没有什么简单有效的功效保健的方法呢？食疗保健是一种不错的选择，鹧鸪蕴含了丰富的鹧鸪值及营养价值，下面就让我们一起来了解一下鹧鸪的功效营养价值吧。

营养价值：

1、鹧鸪值及鹧鸪可以消除痰盂

鹧鸪的功效味道偏甘，其有益于五脏，鹧鸪值及因此具有开胃，功效益心神和消痰的鹧鸪值及功效。对于秋冬干燥，功效痰多或者口舌干燥的鹧鸪值及人们尤其适宜食用鹧鸪汤。

2、鹧鸪可以开胃健脾

古时代的人们早就把鹧鸪作为健脾消疳积的良药，治疗小儿厌食、消瘦、发育不良效果显著。

3、鹧鸪益于智力发育

妇女在哺乳期间食用鹧鸪，对促进婴儿的体格和智力发育具有明显效果。因此，选择母乳喂养的妈妈们，若想宝宝变得更聪明的话，可以食用鹧鸪哦。

4、鹧鸪可消除疲劳，提高抵抗力

鹧鸪可治贫血和消除眼疲劳、增进人体机能、防风湿和神经疼、消炎镇痛、退热消痛、营养滋补。

5、鹧鸪可缓解M痛

鹧鸪可以消退老年斑，使皮肤光润、治疗妇女痛经和不孕等症。因此有痛经的女性朋友们，可以选择食用鹧鸪，但是这是必须经过长时间的食用，才能起到缓解经痛的效果的哦。

6、鹧鸪可防止头发脱落

鹧鸪可防止毛发脱落和变色。因此，对于头发脱落比较严重的人们，若不想变成地中海的话，可以选择食用鹧鸪汤，因为鹧鸪可以减轻头发脱落的情况哦。

以上内容为我们介绍了鹧鸪的营养价值，我相信大家都已经跃跃欲试了吧，心动不如行动，赶快去尝试一翻吧，给自己带去美味的同时还能给自己带来健康，何乐而不为呢，快速动手做一做吧！